Alfa-cetoglutarat (AKG):Un cetoàcid que és un intermedi clau en el cicle de Krebs-que produeix energia del cos, que dóna suport a la producció d'ATP (energia).
L'AKG forma part del cicle metabòlic que les nostres cèl·lules utilitzen per produir energia a partir dels aliments. A més del seu ús pels culturistes, els metges de vegades tracten l'osteoporosi i la malaltia renal amb el suplement.
Beneficis i usos
Energia cel·lular i longevitat:Suporta el cicle de Krebs i l'autofàgia (eliminant cèl·lules velles).
Múscul i recuperació:Pot ajudar a reconstruir el múscul i reduir la pèrdua després d'un trauma o una cirurgia.
Salut renal:S'utilitza per a la malaltia renal crònica i els biomarcadors de la funció renal millorada.
Rendiment atlètic:AAKG (Arginine AKG) pot augmentar el rendiment i el flux sanguini.
En nutrició esportiva, AKG s'ha utilitzat com a suplement per millorar la síntesi de proteïnes musculars i disminuir la degradació muscular, i per tant és utilitzat pels atletes per millorar la composició corporal. La suplementació amb AKG també podria millorar el rendiment esportiu. Un estudi va trobar que un suplement d'arginina més alfa-cetoglutarat (AAKG) millorava la força de premsa de banc, però no la capacitat aeròbica. Es necessiten més investigacions aquí per donar suport a les afirmacions d'AKG com a ajuda ergogènica.
AKG també s'utilitza en la recuperació de cirurgia o trauma, perquè és un precursor de l'aminoàcid glutamina. Tot i que la glutamina és un aminoàcid no essencial, de vegades s'anomena "condicionalment essencial" perquè la quantitat de glutamina que el cos necessita per a la recuperació després d'un trauma important pot superar la quantitat que el cos és capaç de produir. En aquest cas, un suplement AKG pot ajudar al procés de recuperació.
AKG s'ha suggerit com a suplement de longevitat; algunes investigacions sobre cucs, rates i ratolins suggereixen que podria augmentar la vida útil i retardar l'aparició de malalties relacionades amb l'edat-, tot i que els assajos clínics hauran de confirmar aquestes troballes.
Principals efectes de AKG
Una de les principals raons de la popularitat d'AKG és la seva capacitat per millorar el flux sanguini als músculs. Com funciona? L'augment de la producció d'òxid nítric (NO) dilata els vasos sanguinis i millora el flux sanguini. Com a resultat, els teus músculs reben més oxigen i nutrients. Això resulta en:
Major rendiment durant l'entrenament.
Recuperació més ràpida després de l'exercici.
Subministrament més eficient de les substàncies necessàries als músculs.
Penseu en això com un turbo per al vostre cos: una "bomba de combustible" més eficient que us portarà al següent nivell.
AKG també dóna suport al creixement muscular. Un millor flux sanguini i un major lliurament de nutrients permeten que els músculs es regeneri i creixin de manera més eficient. Si ho desitja:
músculs més grans,
major força física,
recuperació més ràpida després de l'entrenament,
llavors aquest suplement podria ser el teu aliat secret.
Una altra àrea on AAKG destaca és la recuperació. Després d'un entrenament intens, és crucial que els teus músculs es recuperin ràpidament i estiguin preparats per al següent repte. AAKG pot accelerar significativament aquest procés, permetent-vos:
Entrena més sovint.
Augmenta la intensitat dels teus entrenaments.
Redueix el risc de sobrecàrrega o lesions.
Productes relacionats
